AEROBIK BODY

aneb nejúčinnější fitness cvičení

"Fitness neboli tělesná zdatnost je schopnost těla efektivně fungovat s optimální účinností a hospodárností."

Naše lekce jsou vytvořené tak, aby se lidé cítili lépe a byli zdravější. Proto se při vedení lekcí zaměřujeme na zdravotně orientované složky fitness - kardiorespirační vytrvalost, svalovou sílu    a svalovou vytrvalost, flexibilitu a složení těla.

Každá z těchto složek má jiný účinek na zdraví, např. zlepšení vytrvalosti, zmenšení únavy, snížení rizika onemocnění, prevence osteoporózy, zlepšení imunity a mnoho dalších.

Aerobik Vám pomůže zlepšit tělesnou zdatnost

- pokud budete vykonávat cvičení pravidelně, zlepší se Vaše kardiorespirační vytrvalost. Aerobní cvičení zrychluje metabolismus v těle, přičemž se spalují zásoby podkožního tuku a zabraňuje se ztrátě svalové hmoty

Naše cvičební lekce jsou ve většině zaměřené jako aerobní cvičení, tedy takové, které vede ke zlepšení aerobní kapacity a snížení procenta podkožního tuku.

- pokud budou svaly nucené k činnosti. Svaly mají přirozenou tendenci ochabovat. Posilováním se zvětší a zpevní svalová hmota, ta poté produkuje více enzymů a je schopna odbourat více zásobního tuku.

Posilování je zařazeno do každé naší lekce, vždy se věnujeme problémovým partiím (břicho, hýždě, nohy), ale i svalům celého těla

- když budete mít optimální flexibilitu.Lze ji získat stretchingem. Díky flexibilitě člověk provádí pohyby bez problémů a nepoškodí si svaly, vazy a klouby.

Pre-stretching v našich lekcích provádíme vždy po zahřátí jako prevenci svalových poranění a poškození velkých kloubů. V závěru každé lekce je 5-10ti minutový blok relaxace, kdy se snažíme uvolnit celé tělo a stretchingem předejít bolestem zad a svalovému přetížení.

JEDINĚ PRAVIDELNÝM AEROBNÍM CVIČENÍM LZE SPÁLIT PŘEBYTEČNÝ PODKOŽNÍ TUK A ZRYCHLIT METABOLISMUS!